3 Makanan Pilihan yang Cocok Untuk Diet Sehat serta Berguna Menurunkan Berat Badan

Apa? halo sobat jumpa lagi dengan saya blogger serta reviewer handal saat ini reviewapaaja.com kali ini saya akan membahas mengenai makanan yang cocok untuk diet sehat sob, karena di zaman modern seperti saat ini, untuk membuat kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi, kolesterol, jantung dan lainnya, caranya adalah melakukan pola diet sehat dengan hanya mengkonsumsi jenis makanan untuk diet sehat sobat. 
3 Makanan Pilihan yang Cocok Untuk Diet Sehat serta Berguna Menurunkan Berat Badan
Pola diet sehat, sumber : hariangadis
Selain itu pola makan juga menjadi kunci kesehatan sobat, karena apabila pola makan sobat tidak teratur dan sobat terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak serta makanan dengan kadar kalori tinggi akan membuat sobat mengalami peningkatan berat badan hingga terkena penyakit obesitas dan penumpukan lemak yang tidak baik untuk kesehatan sobat sekalian.
 

Untuk itu diperlukan sebuah pola diet sehat, karena pola diet sehat kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup orang-orang sehat, sobat tentunya ingin sehat bukan? Selain itu dengan pola diet yang sehat juga bisa menurunkan berat badan sobat sekalian, dan juga mampu meningkatkan kualitas kesehatan serta menurunkan risiko bagi sobat untuk terkena berbagai macam penyakit berbahaya.
Berikut ini jenis-jenis makanan sehat  yang dapat sobat pilih untuk dikonsumsi saat sedang menjalankan pola diet sehat :


Daging sangat baik dikonsumsi untuk membuat kesehatan tubuh tetap terjaga karena daging merupakan sumber protein terbaik. Namun makanan ini bisa menjadi bahaya jika terdapat lemak di dalam proses penyajiannya.
3 Makanan Pilihan yang Cocok Untuk Diet Sehat serta Berguna Menurunkan Berat Badan
Daging tanpa lemak, sumber : gymjunkies
Untuk mendukung pola diet sehat, pilihlah daging tanpa lemak dan sobat wajib memasak daging tanpa menggunakan minyak, sobat juga bisa memilih mentega agar tidak menambah kandungan lemak jahat di dalam tubuh.


Ikan merupakan jenis makanan untuk diet yang kaya akan kandungan protein dan omega-3 yang diperlukan oleh tubuh. meskipun terdapat kandungan lemak, namun lemak di dalam ikan termasuk lemak sehat yang dapat membantu melawan lemak jahat dalam tubuh. 

3 Makanan Pilihan yang Cocok Untuk Diet Sehat serta Berguna Menurunkan Berat Badan
Ikan, sumber : thehealthsite

Cara memasak ikan yang tepat adalah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang tanpa minyak agar manfaat yang terkandung di dalamnya tetap terjaga dan ikan tersebut tetap mengandung zat-zat yang sehat serta berguna bagi tubuh.


Oatmeal juga termasuk makanan yang kaya akan serat, sangat baik untuk membantu menyerap lemak dalam tubuh. oatmeal sangat cocok dijadikan sebagai menu sarapan pagi dengan campuran buah-buahan segar dan susu rendah lemak untuk menambah citarasa dan melengkapi kandungan nutrisi di dalamnya. 

3 Makanan Pilihan yang Cocok Untuk Diet Sehat serta Berguna Menurunkan Berat Badan
Oatmeal, sumber : IDN Times
Hindari penambahan gula secara berlebihan agar kandungan kalorinya tidak meningkat dan bukannya sehat malah oatmealnya menjadi kurang sehat karena tinggi kadar gula.

Itulah 3 pilihan makanan untuk diet yang bisa sobat konsumsi setiap hari, selain sehat juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh sobat sekalian, karena di zaman sekarang kesehatan itu mahal harganya tentunya dengan menjaga kesehatan melalui pola diet yang sehat.
Demikianlah tulisan singkat saya mengenai makan untuk diet sehat yang berguna untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh, semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi ditulisan saya berikutnya ya sob.(RAA

Baca juga : Kolesterol

Canon EOS 6D Mark II, Kamera Full-Frame untuk Fotografer Profesional

Apa? Sobat Memotret dengan kamera full-frame selalu memberikan pengalaman yang berbeda. Melihat hasil foto tanpa crop factor tentu saja akan memberikan kepuasan tersendiri. Canon melalui pt. Datascrip selaku distributor tunggal produk pencitraan digitalnya di Indonesia memperkenalkan generasi kamera DSLR terbaru, EOS 6D Mark II. Ini adalah generasi terbaru dari seri Canon EOS 6D yang lebih dulu dikenal sebagai kamera full-frame dengan bobot yang ringan di kelasnya, dan dilengkapi dengan teknologi mutakhir di dalamnya. 
Canon EOS 6D Mark II, Kamera Full-Frame untuk Fotografer Profesional
Noriko Gunji – President and CEO Canon Singapore, Pte. Ltd. dan Merry Harun – Canon Division Director, pt. Datascrip berfoto bersama saat peluncuran kamera Canon EOS 6D Mark II dan lensa EF 85mm f/1.4L IS USM
“Canon EOS 6D Mark II mengusung resolusi yang lebih besar, prosesor gambar terbaru, layar LCD yang dapat diputar 360o, serta fitur yang istimewa, semuanya dihadirkan untuk memanjakan fotografer khususnya pengguna kamera full-frame. Kegiatan memotret maupun merekam dapat dilakukan dengan lebih optimal untuk menghasilkan karya-karya yang indah dan berkualitas tinggi,” ujar Yase Defirsa Cory, Marketing Manager of Canon Image Communication Product Div., pt. Datascrip.

Kecanggihan dalam Keindahan

Dari segi sensor, Canon membenamkan sensor CMOS full-frame beresolusi 26,2 megapiksel untuk menghasilkan foto berkualitas tinggi dan memiliki efek bokeh yang mengesankan sebagaimana karakteristik dari sebuah kamera bersensor besar. Agar fokusnya tetap terjaga dengan baik dan cepat dalam membidik, Canon membenamkan teknologi Dual Pixel CMOS AF. Tidak hanya itu saja, kehadiran prosesor DIGIC 7 di dalamnya memudahkan pengguna kamera ini untuk memotret dengan hasil foto yang menawan di ISO tinggi dalam kondisi minim cahaya. Tingkat ISO kamera ini mencapai ISO 40.000 dan dapat ditingkatkan hingga 102.400. Berkat tingkat ISO yang tinggi, memotret di lingkungan yang minim cahaya maupun pada malam hari menjadi lebih mudah. 
Canon EOS 6D Mark II, Kamera Full-Frame untuk Fotografer Profesional
Canon EOS 6D Mark II

Seri EOS 6D Mark II sudah dilengkapi pula layar LCD vari-angle yang sudah menggunakan sensor layar sentuh, hal ini memberikan kemudahan bagi pengguna untuk menghasilkan foto yang kreatif dan angle yang bervariasi. Selain itu, layar LCD kamera ini juga memiliki tingkat kejernihan tinggi yang memberikan kemudahan pengguna untuk melihat langsung hasil jepretan fotonya dengan mudah.

Titik Fokus yang Semakin Presisi

Canon menghadirkan 45-titik fokus AF tipe silang untuk memberikan keleluasan pada ruang bidik serta memberikan kemudahan membidik subjek yang sedang bergerak. Memotret subjek yang bergerak semakin mudah, karena Canon EOS 6D Mark II memiliki kecepatan memotret secara kontinu hingga 6,5 fps, dan 4,0 fps bila menggunakan mode Live View.
EOS 6D Mark II juga dilengkapi dengan sensor metering RGB+IR 7560 piksel dan sistem AF pendeteksi warna yang konsisten dan akurat dalam mencari fokus di berbagai kondisi pencahayaan. Hadirnya pengaturan koreksi aberration pada lensa membuat EOS 6D Mark II secara otomatis mendeteksi lensa yang dipasang, dan mengoreksi distorsi serta difraksi secara bersamaan pada saat pengambilan gambar.

Teknologi Canggih untuk Video Berkualitas Tinggi

Selain dapat digunakan untuk memotret, Canon EOS 6D Mark II juga dapat digunakan untuk merekam video. Hasil rekaman video beresolusi 60p Full HD dapat dinikmati oleh pengguna kamera ini. Hadirnya teknologi Dual Pixel CMOS AF menghadirkan perubahan fokus yang cepat dan halus selama perekaman baik menggunakan mode Live View maupun Movie. Pengguna cukup menekan area yang ingin direkam melalui layar sentuh LCD, hasil rekaman akan terlihat menawan dan berkualitas tinggi. 
Canon EOS 6D Mark II, Kamera Full-Frame untuk Fotografer Profesional
6D Mark II mampu merekam video kualitas tinggi

Canon juga menyematkan fitur Movie Digital IS 5-axis yang dapat mengurangi getaran maupun guncangan yang timbul dari tangan pengguna pada saat kamera digunakan untuk memotret maupun merekam video sambil berjalan. Fitur ini dapat meredam guncangan yang timbul meskipun menggunakan lensa jenis non-IS.

Fitur 4K Timelapse

Berkreasi semakin menyenangkan dengan menggunakan kamera EOS 6D Mark II. Kamera ini memiliki fungsi Timelapse 4K yang membuat pengguna bisa menambahkan momen-momen maupun efek dramatis ke dalam film dengan menggunakan potongan foto yang diambil dengan mode timelapse. Sebagai contoh matahari terbit, matahari tenggelam, perpindahan awan, kemacetan lalu lintas, dan sebagainya.
“Hadirnya Canon EOS 6D Mark II melengkapi kebutuhan di dunia fotografi khususnya pengguna kamera full-frame. Berbagai teknologi mutakhir di dalamnya dihadirkan untuk memberikan kenyaman dan kemudahan bagi para pengguna kamera ini dalam menghasilkan foto yang sesuai dengan keinginan,” ujar Merry Harun, Canon Division Director, pt. Datascrip.

Koneksi Nirkabel

Fitur nirkabel seperti Wi-Fi dan NFC turut dihadirkan ke dalam kamera EOS 6D Mark II. Hadirnya fitur tersebut dapat mempermudah pengguna untuk memindahkan file foto maupun video dari kamera ke berbagai perangkat yang mendukung teknologi nirkabel tersebut maupun menyimpannya ke dalam Canon Image Gateaway, situs jejaring sosial, maupun penyimpanan di cloud.
Bahkan teknologi nirkabel tersebut juga mempermudah pengguna untuk merekam maupun memotret dari jarak jauh menggunakan smartphone maupun tablet dengan bantuan aplikasi Canon Camera Connect. 
Canon EOS 6D Mark II, Kamera Full-Frame untuk Fotografer Profesional
Teknologi terbaru dan tercanggih dari Canon

Selain Wi-Fi dan NFC, Canon EOS 6D Mark II juga dilengkapi dengan Bluetooth rendah energi yang dapat digunakan untuk melakukan berbagai operasional, seperti melihat hasil foto, hingga pemotretan maupun perekaman dari jarak jauh. Di dalam kamera ini turut dilengkapi dengan GPS Receiver, sehingga penggunanya tetap mengingat lokasi pemotretan dan bisa berbagi lokasinya dengan rekan sesama fotografer.
Datascrip selaku distributor tunggal produk pencitraan digital Canon di Indonesia, memasarkan Canon EOS 6D Mark II dengan harga :
Canon Digital EOS 6D mark II Body Only : Rp 28.500.000.
Canon Digital EOS 6D mark II with lens 24-105mm f/4L IS II USM : Rp 42.500.000.
Canon Digital EOS 6D mark II with lens 24-70mm f/4L IS USM : Rp 39.000.000.
 

Lensa Canon EF 85mm f/1.4L IS USM

Hasilkan Detil dan Efek Bokeh yang Memukau

Bersamaan dengan hadirnya EOS 6D Mark II, Canon meluncurkan lensa seri L terbarunya yaitu EF 85mm f/1.4L IS USM. Dilengkapi dengan teknologi image stabilisation (IS), 9 bilah aperture melingkar, serta motor USM, lensa ini cocok untuk fotografer profesional maupun pemula, yang ingin mengabadikan momen dengan kualitas gambar tinggi, tajam dan efek bokeh yang memukau.
"Dirancang untuk mengisi celah dan memperluas jajaran lensa EF 85mm, Canon menghadirkan lensa EF 85mm f/1.4 L IS USM dengan kemampuan stabilisasi gambar yang lebih sempurna untuk pengambilan gambar yang lebih halus dan auto fokus yang lebih cepat," ujar Sintra Wong - Division Manager Canon Image Communication Product Div. pt. Datascrip.
 
Canon EOS 6D Mark II, Kamera Full-Frame untuk Fotografer Profesional
Lensa Premium EF 85mm yang bisa diandalkan
 
Dengan bukaan diafragma yang besar f/1.4, pengguna dapat memotret dengan detail yang tajam dari subjek yang dibidik, sekaligus menghadirkan efek bokeh yang luar biasa. Lensa ini memiliki 9 bilah melingkar pada aperture yang semakin memberikan efek bokeh halus.
Untuk mencapai kualitas gambar sempurna dari titik tengah hingga bagian tepi foto, dengan teknologi optik elemen lensa aspheric akan mengoreksi distorsi dan lengkungan. Selain itu, teknologi Air Sphere Coating (ASC) dapat mengurangi ghosting dan flaring. Ini sangat efektif pada saat kondisi pengambilan gambar yang berhadapan dengan cahaya.
EF 85mm f /1.4L IS USM merupakan lensa 85mm pertama yang dilengkapi dengan teknologi image stabilization (IS) sehingga Anda bisa menggunakan ISO yang lebih rendah, terutama pada situasi minim cahaya. Meskipun demikian, lensa ini dapat mendeteksi penggunaan tripod sehingga akan secara otomatis menghentikan fungsi IS yang membuat pengguna dapat menghemat daya tahan baterai kamera. Selain itu, lensa ini menggunakan kontrol LSI (Large-scale Integrated Circuit), yang sesuai dengan algoritma AF sehingga auto focus lebih cepat dan akurat
Didesain dengan bentuk yang kompak dan ringan, memberikan kenyamanan bagi penggunanya. Selain itu, lensa ini juga tetap dibalut dengan struktur kedap debu dan air sehingga andal untuk di segala kondisi dan cuaca.
Datascrip selaku distributor tunggal produk pencitraan digital Canon di Indonesia, memasarkan lensa EF 85mm f /1.4L IS USM dengan harga Rp 21.500.000.(RAA)

Berburu Kopi dengan Aplikasi Mobile “Warkop”

Apa? Sobat reviewapaaja.com warkop yang merupakan kependekan kata dari warung kopi sudah sangat akrab dan kenal oleh masyarakat khususnya masyarakat Kota Pontianak, Kalimantan Barat bahkan Kota Pontianak pun sekarang diberi gelar kota 1000 warkop karena hampir disetiap sisi kota dapat dijumpai warung kopi.
Warung kopi Suka Hati, sumber : tukangjalanjajan.com
Tentunya dengan semakin menjamurnya warung kopi di Kota Pontianak, sebagai seorang konsumen terkadang sobat akan disulitkan untuk menentukan warung kopi yang mana yang memiliki harga paling murah, menu kopi paling lengkap, fasilitas yang lengkap seperti wifi dan hingga ketersediaan tempat duduk juga mempengaruhi kita sebagai konsumen untuk mengunjungi sebuah warkop.
Warung kopi Asiang, sumber ; blogsteguh.web.id
Karena di Kota Pontianak warkop selain tempat minum kopi dan tempat bersantai, terkadang warkop juga digunakan oleh pengunjung warkop untuk bertemu rekan bisnis untuk membicarakan bisnis yang terkadang nilainya gila-gilaan sob,bahkan bisnis miliaran rupiah juga pernah dilakukan transaksinya di warkop.
Tentunya dengan fakta tersebut diperlukan sebuah aplikasi mobile yang memberikan petunjuk warkop mana yang memiliki harga kopi paling menarik dengan rasa yang paling enak, kemudian ulasan-ulasan baik itu mengenai harga, fasilitas, hingga kenyamanan yang dapat dijadikan pedoman bagi sobat yang ingin sekedar bersantai  atau bertemu relasi dan rekan kerja.


Pencinta kopi yang suka bersantai di warkop baik itu cuma sekedar bersantai atau pun bertemu rekan dan relasi kerja dari kalangan remaja atau anak muda hingga orang tua yang membutuhkan informasi  mengenai warkop.
Pengunjung warkop yang beragam mulai dari umur 15 tahun hingga 60 tahun keatas, sumber : zetizen.com
untuk target umurnya sendiri mulai dari umur 15 tahun hingga 60 tahun keatas yang tentunya rentang umur yang sangat panjang untuk mendapatkan pengguna (user) dari aplikasi warkop ini.


Aplikasi yang simpel dan mampu berjalan di sistem operasi Android maupun iOS, aplikasi mengenai warkop dibuat dengan dimulai dari :
  • Mengumpulkan data seluruh warung kopi yang ada di Kota Pontianak mulai dari alamat, nama warkop, dan foto warkop,
  • Kemudian mengumpulkan data dari menu-menu yang disajikan oleh warkop yang sudah masuk di dalam database, mulai dari harga, menu hingga ke fasilitas,
  • Menyortir warkop yang kemungkinan menjadi warkop favorit,
  • Membuat tampilan antar muka yang menarik dan mudah digunakan serta gampang dipahami oleh orang tua dan anak muda,
  • Mengkoneksikan aplikasi dengan platform sosial media seperti Facebook, Twitter, dan Instagram,
  • Mengkoneksikan aplikasi dengan aplikasi peta seperti Google Maps



Dengan pengunjung warung kopi yang sangat banyak, tentunya aplikasi ini bisa digunakan tidak hanya khusus untuk kota pontianak saja namun kedepannya bisa dikembangkan untuk dapat digunakan diseluruh kota yang ada di Indonesia.



Kelemahan dari aplikasi ini adalah dengan berfokus terhadap warung kopi tentunya membuat pengguna yang ingin menemukan tempat makan, cafe, resto tentunya harus menginstal aplikasi lain yang serupa.


Strategi yang diperlukan untuk memperkenalkan aplikasi warkop ini bisa dimulai dari dengan mempromosikan aplikasi tersebut di sosial media, dan komunitas yang ada di Pontianak, bahkan hingga membuat selebaran untuk diberikan pada pengunjung warung kopi untuk mendapatkan awarness mengenai aplikasi ini.

Informasi mengenai aplikasi merupakan ide saya murni, bagi pengembang atau developer yang berminat untuk membuat aplikasi yang dapat memberikan solusi dan sarana bagi pencinta kopi untuk menemukan warung kopi yang disukainya, dalam rangka IWIC 11 dari Indosat Ooredoo.

Punya ide yang lebih baik dari yang saya?? segera tuliskan serta submit tulisan sobat di https://iwic.indosatooredoo.com/reg1.php untuk informasi lebih lanjut sobat bisa mengunjungi  iwic.indosatooredoo.com selamat berlomba dan sampai jumpa ditulisan saya berikutnya.(RAA)

Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda

Apa? Hai sobat akhir tahun sudah semakin dekat itu artinya liburan dan jalan jalan menjadi hal yang wajib dipikirkan mulai dari sekarang selain tiket liburan dan tempat menginap, hal yang penting untuk dipikirkan yaitu kelengkapan yang tak kalah pentingnya yaitu alas kaki alias sandal atau sepatu sob.

Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Sandal gunung yang biasa saya kenakan
Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Sandal gunung yang biasa saya kenakan
Kenapa sandal atau sepatu menjadi hal yang penting? Karena sandal atau sepatu merupakan alas kaki yang paling simpel dan mudah untuk digunakan terutama sandal atau sepatu gunung yang merupakan alas kaki yang paling banyak digunakan baik itu untuk jalan jalan ke gunung, pantai, pedesaan, bahkan untuk jalan jalan di desa bahkan di kota, sandal atau sepatu gunung ini sangat bisa diandalkan selain ringan, kuat, sandal atau sepatu gunung ini juga terhitung tangguh.


Nah pada kesempatan ini saya akan membagikan informasi bagi sobat sekalian mengenai tempat untuk membeli sandal atau sepatu gunung berkualitas karena untuk mendapatkan sandal atau sepatu gunung berkualitas itu gampang-gampang susah sob karena saya pernah menemukan sandal atau sepatu gunung yang ringkih dan rapuh, karena bagi sobat yang ingin jalan-jalan ke alam bebas wajib menggunakan sandal atau sepatu gunung seperti saya yang selalu mengandalkan sandal atau sepatu gunung saat melakukan jalan jalan ke dalam hutan.

Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Ke hutan atau gunung bisa jadi destinasi liburan sobat
Betapa tidak sobat melewati jalur gunung, hutan, dan pantai dengan medan yang bervariasi mulai dari tanah berlumpur, bebatuan, bahkan hingga rumput ilalang bisa dilalui dengan mudah apabila sobat melalukannya menggunakan sandal atau sepatu gunung.

Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Saya paling suka mengenakan sandal gunung
Apabila sobat kebingungan untuk membeli sandal atau sepatu gunung berkualitas baik dengan harga yang murah sobat bisa berkunjung atau mengecek tokopedia yang menyediakan sandal atau sepatu gunung berkualitas.


Setelah sandal atau sepatu gunung yang kuat dan tangguh sudah sobat miliki dan sobat berencana untuk menginap di alam bebas hal apalagi yang perlu sobat miliki tak lain dan tak bukan adalah tenda, kenapa tenda merupakan hal yang penting? Karena tenda itu ibaratnya seperti rumah kita untuk menjaga dari hawa dingin dan menjaga diri kita dari binatang buas, serta menjaga badan kita supaya tidak digigit serangga dan nyamuk yang menganggu sob.
Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Tenda yang kuat dan kokoh, sumber : sargelist.com
Tenda yang baik dan tangguh adalah tenda yang kuat namun elastis sehingga apabila tertiup angin tidak mudah robek atau koyak yang tentunya akan mempengaruhi pengalaman sobat saat bermalam, sobat tentunya tidak ingin saat menginap dialam bebas mengalami tenda yang robek selain akan menyusahkan juga membuat kita menjadi tidak aman dan nyaman, Kembali lagi jika sobat ingin menemukan tenda yang kuat dan tangguh serta awet sobat bisa berkunjung serta mengecek tokopedia untuk menemukan tenda.

Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Yuk liburan ke hutan, biar panas tetap seru
Apabila sobat sudah memiliki sandal atau sepatu gunung yang baik serta tenda yang kuat itu artinya sobat sudah siap untuk melakukan pertualangan di alam bebas dengan medan yang lumayan menantang dan jangan lupa selalu siapkan perlengkapan-perlengkapan serta kebutuhan lainnya karena kita tidak pernah tahu apa yang terjadi di alam bebas.

Berwisata ke Alam Bebas? Tak Sah tanpa Mengenakan Sepatu Gunung dan Membawa Tenda
Ke hutan bermodalkan sepatu gunung dan tenda yang mumpuni wajib
Berpetualang serta berlibur dialam bebas di akhir tahun jadi makin menyenangkan dan membahagiakan sampai jumpa namun yang perlu diperhatikan sobat tetap harus menjaga keselamatan dan keamanan, dan jangan lupa untuk mampir lagi dan membaca tulisan-tulisan  saya berikutnya.(RAA)

Memiliki Jumlah Kadar Kolesterol yang Normal di Dalam Tubuh

Apa? Halo sobat semenjak melakukan kegiatan Temu Blogger Kesehatan belum lama ini dan saya pun mulai memahami arti serta makna petingnya tubuh yang bugar dan sehat, sehingga membuat saya jadi tertarik untuk membagikan salah satu langkah mudah yang bisa sobat lakukan untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar, yaitu dengan memiliki jumlah kolesterol normal di dalam tubuh sobat sekalian, karena kolesterol merupakan salah satu senyawa alami yang ada di dalam tubuh yang berasal dari proses pembentukan oleh tubuh maupun dari berbagai macam jenis makanan yang dikonsumsi oleh tubuh. 
Kolesterol mesti dijaga, sumber : hellosehat.com
Sebagai informasi bagi sobat sekalian kolesterol sebenarnya memiliki manfaat yang begitu besar yaitu salah satunya adalah mampu membentuk serta meregenerasi sel-sel dalam tubuh yang telah mati dan kolesterol juga berperan penting dalam pembentukan beberapa jenis hormon yang ada di dalam tubuh. 

Namun apabila kandungan kolesterol di dalam tubuh melebihi dari ambang batas normal, maka sobat akan dihadapkan dengan berbagai macam masalah serta resiko kesehatan yang cukup berbahaya seperti akan mudah terserang penyakit stroke, terkena serangan jantung hingga terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi dan semua penyakit tersebut jika tidak ditangani akan mengancam keselamatan dan jiwa.
Kolesterol mesti dijaga untuk menghindari terkena berbagai macam penyakit, sumber : hellosehat.com
Maka dari itu untuk mencegah terkena penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam tubuh maka ada baiknya sobat mulai mengatur jumlah kolesterol normal yang ada di dalam tubuh maka sobat akan mampu terhindar dari beberapa penyakit berbahaya tersebut. 



Ada beberapa cara yang bisa sobat lakukan untuk menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh salah satunya adalah dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mampu menurunkan jumlah kolesterol, seperti makanannya yang terbuat atau berbahan dasar atau terbuat dari gandum.
Gandum, sumber : manfaat.co.id
Kenapa Gandum? karena gandum merupakan bahan makanan yang terbukti sangat ampuh mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, ada berbagai macam makanan yang berasal dari bahan gandum salah satunya adalah roti yang biasa dijual dipasaran namun apabila sobat tidak terbiasa mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum maka sobat bisa menggantinya dengan beras merah yang cukup mudah dijumpai.
Beras merah, sumber : manfaat.co.id
Tahukah sobat bahwa beras merah merupakan bahan makanan pengganti beras putih yang bisa digunakan oleh semua orang yang mengalami masalah kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh, karena beras merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi selain itu beras merah juga mampu menurunkan kadar gula darah yang berlebihan. 
Sayur Bayam, sumber : agrotani.com
Kacang Kedelai, sumber : indiamart.com
Makanan selanjutnya yang mampu menurunkan kolesterol adalah sayur bayam dan kacang kedelai yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih dalam tubuh, Untuk itu bagi sobat yang ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh serta ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal maka sobat juga kudu wajib serta harus mengurangi konsumsi berbagai macam makanan yang mengandung kolesterol yang cukup tinggi seperti daging kambing, daging sapi, susu, hingga minuman beralkohol.


Selain itu dengan menambah porsi olahraga serta melakukan diet dengan cara diet yang baik ternyata juga mampu membantu proses penurunan kolesterol berlebih dengan lebih cepat dan lebih efektif karena dengan berolahraga sobat akan mampu membakar lemak dan kolesterol yang ada di dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui keringat, dan diet yang baik juga berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol yang masuk ke dalam tubuh.
Olahraga yang baik, sumber : pediaku.com
Cara diet yang baik, sumber : ayobuka.com
Dengan cara simple dan mudah yaitu dengan diet yang baik, kontrol kadar kolesterol dalam tubuh, serta  olahraga secara teratur maka sobat bisa mendapatkan kadar kolesterol normal sehingga tubuh sobat menjadi bugar dan fit, semoga sobat sehat selalu sampai jumpa diartikel-artikel saya berikutnya.(RAA)

Semarak Festival Drum Band dan Fashion Road dalam Rangka Memeriahkan HUT Kota Pontianak ke-246

Apa? Menyemarakkan Hari Jadi ke-246 Kota Pontianak yang jatuh pada 23 Oktober 2017, seluruh lapisan dan elemen Pemerintah Kota Pontianak mengadakan berbagai macam aktifitas sebut saja festival arakan pengantin, festival saprahan, festival tari Jepin yang diikuti oleh 2460 orang, festival Kirab Budaya, kemudian ada festival drum band, dan fashion road, serta Pemerintah Kota Pontianak juga memberikan edaran kepada seluruh pemilik tempat usaha, instansi, dan perkantoran untuk memasang pohon manggar di halaman kantor atau tempat usahanya masing-masing. 
Selamat Hari Jadi Kota Pontianak ke-246, sumber : Pemkot Pontianak
Saya sebagai salah satu blogger yang biasa saja di Kota ini tentunya sangat antusias dengan hari jadi Kota Pontianak yang ke-246 ini bagaimana tidak Kota Pontianak merupakan kota kelahiran saya sob. 

Dengan banyaknya agenda kegiatan yang dilaksanakan oleh pemerintah kota Pontianak, saya yang memiliki jadwal yang sangat padat sampai terlewat untuk mengikuti berbagai macam kegiatan festival, seperti festival arakan pengantin, festival saprahan, dan festival tari jepin, namun kali ini saya menyempatkan diri untuk hadir melihat keseruan dan keramaian dari festival drum band dan festival fashion road yang merupakan agenda tetap setiap hari jadi Kota Pontianak sob. 
 Festival Drum Band kategori SD dan SMP, sumber : Deni Maulana

Festival drum band dan fashion road dibagi menjadi tiga kategori terdiri dari kategori SD, SMP, dan SMA, yang mana untuk kategori SD dan SMP telah dilaksanakan pada pagi hari Sabtu (21/10) sedangkan untuk kategori SMA dilaksanakan pada siang harinya. 
 Festival Drum Band kategori SD dan SMP, sumber : Deni Maulana  
Semarak Festival Drum Band dan Fashion Road dalam Rangka Memeriahkan HUT Kota Pontianak ke-246
Para peserta drum band kategori SD menanti giliran
Semarak Festival Drum Band dan Fashion Road dalam Rangka Memeriahkan HUT Kota Pontianak ke-246
Peserta drum band kategori SD bersiap-siap
Keseruan dari festival Drum Band dan Fashion road ini luar biasa seru terlihat dari membludaknya peserta yang hadir serta ramainya penonton yang datang memenuhi jalan Gajahmada di depan Graha Pena Pontianak Post untuk menyaksikan festival drum band dan fashion road. 

  Salah satu peserta Festival Drum Band kategori SMA

Semarak Festival Drum Band dan Fashion Road dalam Rangka Memeriahkan HUT Kota Pontianak ke-246
Mengambil swafoto di depan salah satu peserta drum band
Saya sendiri berkesempatan hadir pada festival drum band dan fashion road ini dan sempat mengabadikan beberapa gambar untuk memperlihatkan keseruan yang ada, festival drum band diikuti oleh SD, SMP, dan SMA yang ada di Kalimantan Barat, kostum dan barisan dari peserta drum band mampu memukau penonton yang hadir dan saya sendiri tak mampu menahan kekaguman saya melihat peserta yang mengikuti drum band.
 
Semarak Festival Drum Band dan Fashion Road dalam Rangka Memeriahkan HUT Kota Pontianak ke-246
Eksis sedikit pada festival fashion road
Tak kalah dengan festival drum band, fashion road juga menampilkan tema yang terbilang unik yaitu tema hutan Kalimantan, peserta yang ikut pun dibebaskan untuk bereksplorasi dengan desain dari kostum-kostum yang akan diperlombakan, dan kreatifitas peserta pun dituntut untuk menampilkan desain yang unik dan menarik seperti hasil karya desainer handal sob.
Salah satu peserta Festival Fashion Road kategori SMA

Semoga dengan diadakannya acara festival drum band dan fashion road berhasil menyemarakan HUT Kota Pontianak ke-246, dan semoga dengan hari jadi Kota Pontianak ini masyarakatnya semakin terjamin baik itu keuangannya, kesehatannya, serta pendidikannya, dan saya sebagai seorang blogger yang biasa saja berdoa semoga Kota Pontianak semakin maju dan berkembang kedepannya, jayalah terus Kota Pontianak agar semakin bersinar.(RAA)